こんにちは。ナニカラブログ管理人のムギモンです
あなたは自分の笑顔に自信がありますか？
男性でも女性でもニコッっと笑ったときに “真っ白な歯”がキラっと輝くのって憧れますよね！
毎日、歯磨きはしてるけど、あんまり意識はしたことないな〜。ただ、真っ白な歯は憧れる。
まだ若いしあんまり考えたことないけど、最近ドラッグストアのデンタルケア商品が充実してる気はする…何かしたほうがいいの？
なるほど！スキンケアやボディーケアに比べて、デンタルケアにそれほど力を入れていない方も多いのではないのでしょうか？
本日は、
将来の “美しい歯” のために知っておきたいこと
デンタルケアのことを学ぶ前に、少しだけ前知識を仕入れておきましょう！つまらなそうだな〜って思った方は飛ばしてしまってかまいません。
実は多くの日本人が “歯” に関することで後悔しちゃっているのです。
髪の毛や体型よりも失って後悔するのは「歯」
まだまだ自分が年齢的に若い時は、やっぱり気になるのは “体型” や “肌の美しさ” や ”髪” だったりします。
しかし、60代以上の男女が 「自分の身体で若い頃と比べて失って後悔したこと・変化して欲しくなかったこと」 の最も多かった回答は “歯”だったのです。
アライン・テクノロジー・ジャパン2017年10月「歯並びと歯の残存数に関する意識調査」の結果
もっと早く歯医者に行っておけばよかった…日本人の４人に３人が後悔。
歯の健診・治療を先延ばししがちな日本人、4人に3人は後悔している 歯の健診・治療をギリギリまで対応しない「先延ばし派」が6割と最も多い20代 「先延ばし派」は、歯の健康に自信がなく、歯のトラブルをあれこれ抱え、かかりつけ歯科医がいる率も低い。
トラブルを抱えているならためらわず歯医者さんへ行こう！
もしあなたが、現在すでに“歯”にトラブルを抱えていたり、不安なことがあるのであれば、予防を学ぶよりもすぐに歯医者さんに相談しましょう！
下のリンクは日本歯科医師会の公式サイトで、「放っておいてはいけない症状」や「全国の歯医者さんを探すためのリンク」がありますので、これを機会にかかりつけの歯医者さんを作って徹底的に相談にのってもらいましょう。
別に今はトラブルは無いけど、綺麗な歯に憧れるし、将来のために出来ることはないの？？
そうですね！
未来の自分のために今からできることを解説します。
“健康な歯” は毎日の習慣から！食習慣と歯磨き
“健康な歯”を保つために私たちが日常的にできることを見ていきましょう！
普段さりげなく取り入れている飲食の習慣が歯に悪い影響を及ぼしていたり、あるいは間違ったデンタルケアをしているかもしれませんよ！
歯にあまりよくない食べ物や飲み物は？
歯に悪い食べ物や飲み物はあるのでしょうか？
- 甘いお菓子（特にキャラメルのように歯にくっつくもの）
- 歯にくっつきやすいスナック菓子
- 固すぎる食べ物
- コーヒーや赤ワインなど歯に着色するもの
このあたりは有名なのでご存知の方も多いのでは無いでしょうか。
特に甘いお菓子は小さなお子様がいっらしゃる方は気をつけてあげてください。厚生労働省のホームページにも幼児にとって甘い食べ物飲み物が虫歯に影響していると明記されています。参考厚生労働省
上記にプラスして意外なものは、「酸性の飲み物や食べ物」です。これらを主に食間にとると、歯が消耗してエナメル質が傷ついてしまうそう。
酸性飲料とは
- アルコール
- フルーツティー
- フレーバーウォーター（果汁や香りを加えた水）
- スカッシュ
- ダイエット飲料（砂糖の代わりに人工甘味料を使った、カロリー少なめの飲み物）
- 加糖飲料
あと、ピクルスや柑橘系の果物(レモンやオレンジ）も酸性度が高いので口の中に入れる時間を短くしたほうが良いです。
対策としては
- ふつうの食事と一緒に飲んだり食べたりする
- ストローを使う
- 水や牛乳などで酸性度を薄める
などがあります。
日常のデンタルケアを見直そう！
小学生のときに歯を赤く染める液体を使ったりして、正しい歯ブラシの仕方を習った人も多いかと思いますが、ちゃんと覚えていますか？
自己流の磨き方や、つい癖で力を入れてしまったり…。
これを機会に正しい歯ブラシの仕方を勉強しておきましょう。
下のyoutubeは6分間ほどの動画で少し長いですが、一生ものの歯を手に入れるために時間を惜しんではいけません！ムギモンも改めて勉強になりました。
- 正しいブラシの持ち方
- 正しいブラシの歯への圧力
- 正しい磨き方
について分かりやすくまとまっています。
続いて、あなたは「デンタルフロス」を使っていますか？
最近はだいぶ普及してきた気もしますが、使ったことが無い方もいらっしゃるのではないでしょうか。
デンタルフロスと歯ブラシを併用したときの効果は、歯ブラシだけの利用と比較すると約20%も歯垢の除去率がアップし、歯垢の除去効果は合わせて約80%まで向上します。
引用元：平岡歯科クリニック
他にも虫歯の早期発見や、口臭予防にも役立ちます。
動画を貼っておきますので、デンタルフロスの正しい使い方も磨き方と一緒にマスターしてくださいね！
“美しい真っ白な歯” を手に入れるためには？
健康な歯を手に入れたら、次は”美しい歯”を手に入れたいですよね。真っ白な歯だと笑顔に自信が持てるし、恋愛でもビジネスでもとっても有利になります。
美しい歯を手に入れるためには、
- 歯磨き粉で美しい歯を手に入れる
- ホワイトニングで美しい歯を手に入れる
方法があります。
歯磨き粉で美しい歯を手に入れる
ホワイトニングまでは考えていなくても、少し高めの質の良い歯磨き粉を使用したりするだけで着色汚れがなくなり綺麗な歯になります。
ただし、歯磨き粉だけでは「真っ白な歯」にはならないようです。
こちら参考かたおか歯科クリニックは現役の歯科衛生士さんが厳選した歯磨き粉を紹介している歯医者さんのサイトなので、美しい歯のために歯磨き粉を探している方は参考にしてみてください。
紹介されていたルシェロ歯磨きペーストはこちらから購入できます。
ホワイトニングで美しい歯を手に入れる
私のかかりつけの歯医者さんが言ってました。
「一度ホワイトニングをした人は、すごく歯に対して意識が高くなるから虫歯にもなりにくく、綺麗な歯を維持し続けられる人が多い。」
ホワイトニングにも２種類あって
- オフィスホワイトニング
- ホームホワイトニング
があります。
オフィスホワイトニングは歯医者さんで行うホワイトニングで、高濃度の薬剤を使用し、専用のライトを当てるため、短時間で効果を得られます。結婚式などの重要なイベントのためになるべく早く白くしたい！という方は相談してみてはいかがでしょうか？
ホームホワイトニングは自宅で行うホワイトニングで、歯医者さんで専用のマウスピースを作り、内側に薬剤を入れて毎日1時間ほど歯に装着します。時間と手間はかかりますが、オフィスホワイトニングよりもコストを抑えることができます。
オススメのホワイトニング専門の歯科医院をご紹介しておきます。
スターホワイトニング
スターホワイトニング 
はホワイトニング専門の歯科医院で、一回2,500円からのリーズナブルな値段でホワイトニングすることができます。
ホームホワイトニングを考えている方も相談してみてはいかがでしょうか。
年間12万以上の来院があり安心です。
新宿・銀座・池袋・恵比寿・表参道・大阪・仙台にありますので、通える方は一度ホームページをご覧ください。
ホワイトニング東京
ホワイトニング東京 
は最新のアメリカの技術を用いて1回でホワイトニングが完了するのが特徴の歯科医院です。
1回の施術で31,900円のコースのみというシンプルな価格設定。通院しなくて良いので忙しい方や、ブライダル写真撮影の前にホワイトニングしたい方などに向いています。
歯科医院は東京（代官山）のみです。
一生ものの歯と笑顔を手に入れよう！
歯は一度失ってしまうと、二度と手に入りません。将来後悔しないためにも自分の歯を大切にしましょう。
“健康な歯” ”美しい歯” は日々の生活によって築き上げるものです。こんなに長い文章を読んでくださったあなたならもうお分かりのはずです！
今日からできることを初めてみましょう！！
役に立つ情報があったなら嬉しいです。
あなたの笑顔がもっと輝きますように。ムギモンでした。
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